slaapmiddel

Een goede nachtrust is mogelijk
"Beste nachtrust" is een natuurlijk slaapmiddel dat u helpt snel in te slapen zonder dat u suf wordt. "Beste nachtrust" is een nieuw product dat o.a. valeriaan, passiebloem en melisse combineert. Deze combinatie is tot stand gekomen na uitgebreid onderzoek. "Beste nachtrust" helpt u om ontspannen te worden waardoor u makkelijker in slaap valt, bevordert een natuurlijke slaap en helpt bij het doorslapen.

De ingrediënten
Valeriaan is het kruid dat met name zorgt voor het gemakkelijk in slaap vallen. Melisse zorgt ervoor dat u doorslaapt en 's nachts niet tussendoor wakker wordt. Passiebloem tenslotte helpt bij het voorkomen van te vroeg wakker worden en zorgt dat u kunt doorslapen tot u de voor u noodzakelijke nachtrust hebt gehad.



De ideale middel
Samen met de andere ingrediënten vormt "Beste nachtrust" het ideale natuurlijke middel voor een goede en gezonde nachtrust. Met "Beste nachtrust" zult u weer slapen als nooit te voren en ontspannen wakker worden. Probeer "Beste nachtrust" zelf en bestel vandaag nog.



Klik hier om het natuurlijk slaapmiddel Beste Nachtrust te bestellen !

Een mens heeft gemiddeld zeven tot negen uur slaap per nacht nodig. Tijdens de slaap maakt het lichaam enkele belangrijke fysiologische veranderingen door. Het lichaam herstelt en verfrist zich. Bij een tekort aan slaap komt het lichaam niet volledig tot herstel en zal het overdag niet optimaal functioneren.

Naast het gebruik van "Beste nachtrust" kunt u nog meer doen om ontspannen in slaap te vallen en een goede nachtrust te hebben.

Symptomen van te weinig slaap
Hoe merk je dat je tekort slaapt? Onderstaande symptomen komen vaak voor bij mensen die te weinig slapen:

Kun je na de lunch je ogen maar met moeite open houden? Slaap je in het weekend en op vakantiedagen langer dan op werkdagen?

Heb je een groot alarm nodig om 's ochtends wakker te worden of kom je met moeite je bed uit?

Lukt het je zelden een film op tv af te zien of een boek te lezen omdat je toch in slaap valt?

Kost het je moeite uit je stoel te komen en aan de slag te gaan?

Heb je moeite om je te concentreren op routine taken?

De invloed van levensstijl op de slaap

Ga pas naar bed als je je slaperig begint te voelen

Haal de TV uit je slaapkamer

Volg een vaste voor-het-slapen-gaan routine, waarbij je bijvoorbeeld iedere avond mediteert, een kop kruidenthee drinkt of naar rustige muziek luistert

Op een gegeven moment went je lichaam aan deze gewoonten

Probeer geen dutjes overdag te doen

Ga zo veel mogelijk op de dezelfde tijd naar bed en sta op dezelfde tijd op

Als je sport of oefeningen doet, doe dat dan tenminste vier uur voordat je gaat slapen

Misschien word je met een beter humeur wakker van muziek uit een wekkerradio dan dat je wreed in je slaap gestoord wordt door het alarm van een elektrische wekker

Slaap nooit met alle ramen dicht, ook niet in de winter. Hou je slaapkamer koel

Voedingstips voor een betere slaap
Zorg dat wat je eet en drinkt je nachtrust niet verstoort. Gebruik geen alcohol, cafeïne en nicotine vlak voor het slapen. Ga niet slapen met een hele volle of hele lege maag. Let op met gewone thee: deze bevat theïne en dat heeft dezelfde werking als cafeïne.

Meditatie of yoga
Sommige mensen zijn gebaat bij meditatie of yoga. Bij meditatie is het belangrijkste dat je tot rust komt. Demp het licht en ga op bed zitten. Bij voorkeur in de kleermakerszit. Kies een plek op de muur waar je naar kijkt. Concentreer je op je ademhaling, adem in door je neus, let erop dat je buik zich uitzet als je inademt en dat je schouders ontspannen naar beneden hangen. Tel langzaam tot 10 terwijl je inademt op de oneven getallen en uitademt op de even getallen. Als je jezelf erop betrapt dat je gedachten afgeleid worden, breng je aandacht dan weer terug bij je ademhaling en de plek op de muur. Yoga is een prima manier om je dag te beginnen en/of te eindigen. In de ochtend kun je wat stimulerende oefeningen doen die de bloedsomloop op gang brengen en je energiek maken. 's Avonds kun je juist beter wat rustige, langzame oefeningen doen die je ontspannen.

Kruiden
Er zijn verschillende natuurlijke kruiden die de slaap bevorderen en verbeteren. Valeriaan is al heel lang bekend, maar ook passiebloem, siberische ginseng en ridderblad zijn kruiden die met de slaap te maken hebben. "Beste nachtrust" is samengesteld uit verschillende van deze kruiden. Valeriaan is hiervan een belangrijk ingrediënt, maar ook passiebloem, Siberische ginseng, ridderblad en melisse zitten hierin. Al deze kruiden tesamen zorgen voor ontspanning en een optimale nachtrust.